Opis
Šentjanževka (Hypericum perforatum)
Znan je po svojih antidepresivnih in razpoloženjsko stabilizirajočih učinkih, saj lahko pomaga ublažiti nihanje razpoloženja in depresijo, povezano s PMS. Ima tudi protivnetne in analgetične lastnosti.
Ženski plahtinec (Alchemilla vulgaris)
Tradicionalno se uporablja za zdravljenje menstrualnih krčev, močnih krvavitev in hormonskega neravnovesja. Ima adstringentne lastnosti, ki lahko pomagajo tonirati maternico in zmanjšati prekomerno menstrualno krvavitev.
Kamilica (Matricaria chamomilla)
Kamilica, znana po svojih pomirjujočih učinkih, lahko pomaga zmanjšati tesnobo in stres, povezan s PMS. Ima tudi protivnetne in antispazmodične lastnosti, ki pomagajo ublažiti menstrualne krče.
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa)
Hibiskus, bogat z antioksidanti, lahko pomaga zmanjšati vnetja in uravnavati krvni tlak. Njegov blagi diuretični učinek lahko pomaga zmanjšati napihnjenost in zadrževanje vode, povezano s PMS.
Moringa (Moringa oleifera)
Moringa je zelo hranljiva in bogata z vitamini in minerali, zlasti z železom in kalcijem, ki lahko pomagajo v boju proti utrujenosti in podpirajo splošno zdravje. Ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti.
Malinov list (Rubus idaeus)
Kot smo že omenili, je znano po tem, da tonizira maternico in zmanjšuje menstrualne krče. Bogato je z vitamini in minerali, ki podpirajo reproduktivno zdravje.
Vrtnica (Rosa spp.)
Vrtnice, zlasti cvetni listi vrtnic, so znane po svojih pomirjujočih in protivnetnih lastnostih. Pomagajo lahko ublažiti nihanje razpoloženja in spodbujajo sprostitev.
Ognjič (Calendula officinalis)
Ognjič, znan po svojih protivnetnih in antispazmodičnih lastnostih, lahko pomaga zmanjšati menstrualne krče in pospešiti celjenje. Koristen je tudi za zdravje kože.
Semena komarčka (Foeniculum vulgare)
Semena komarčka imajo antispazmodične in protivnetne lastnosti, zaradi česar so učinkovita pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Pomagajo tudi pri prebavi in lahko ublažijo napihnjenost.
Cimet (Cinnamomum verum)
Cimet ima protivnetne in antispazmodične lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati menstrualne bolečine. Pomaga tudi uravnavati raven sladkorja v krvi, kar lahko stabilizira nihanje razpoloženja.
Kakavova zrna (Theobroma cacao)
Kakavova zrna, bogata z magnezijem in antioksidanti, lahko pomagajo zmanjšati menstrualne krče, izboljšati razpoloženje in povečati raven energije. Vsebujejo tudi naravne spojine, ki spodbujajo občutek dobrega počutja.
Kurkuma (Curcuma longa)
Kurkuma, znana po svojih močnih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih, lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje, povezano s PMS. Prav tako podpira zdravje jeter, kar je pomembno za uravnavanje hormonov.
